samedi 10 janvier 2009
Bonne année à tous,
Précisément, aujourd'hui nous avons commencé au sol par des petits exercices de réaction rapide (poursuite au sol, dos à dos...).
Ensuite, nous avons cherché des entrées lorsque Tori est entre les jambes d'Uke :
1. Tori doit limiter les déplacement d'Uke, pour cela il l'allonge sur le dos ;
2. Tori doit empêcher Uke de se servir de ses jambes, il s'approche donc au maximum de son bassin ;
3. Tori doit ensuite soit passer au dessus des jambes d'Uke, soit passer au dessous... Contrôle et méthode. Il n'y a plus qu'à essayer et à prendre plaisir dans les randori.
Pour le travail debout, nous avons revu les mêmes choses que lors du cours précédent, mais sous une autre forme.
O Uchi Gari, Ko Uchi Gari, De Ashi Baraï.
Petit rappel : une technique de projection est composée d'un déséquilibre (déséquilibre arrière dans notre cas), d'un placement et enfin d'une chute.
Pour ressentir le déséquilibre, nous avons fait une longueur de tirer-pousser : Uke tire, Tori résiste et d'un seul coup Tori pousse Uke qui se trouve donc totalement déséquilibré en arrière.
Voici une démonstration de De Ashi Baraï :
Nous avons terminé le cours en grimpant une corde à noeuds pour ceux qui le souhaitaient.
A samedi prochain,
Thierry.
Les cours ont enfin repris avec un petit rendez-vous à prendre : la deuxième édition de cette année des Mosellanes aura lieu à la fin du mois, le 31 janvier précisément. Au programme démonstrations techniques et randori... Il n'y a plus qu'à travailler dans la bonne humeur.
Précisément, aujourd'hui nous avons commencé au sol par des petits exercices de réaction rapide (poursuite au sol, dos à dos...).
Ensuite, nous avons cherché des entrées lorsque Tori est entre les jambes d'Uke :
1. Tori doit limiter les déplacement d'Uke, pour cela il l'allonge sur le dos ;
2. Tori doit empêcher Uke de se servir de ses jambes, il s'approche donc au maximum de son bassin ;
3. Tori doit ensuite soit passer au dessus des jambes d'Uke, soit passer au dessous... Contrôle et méthode. Il n'y a plus qu'à essayer et à prendre plaisir dans les randori.
Pour le travail debout, nous avons revu les mêmes choses que lors du cours précédent, mais sous une autre forme.
O Uchi Gari, Ko Uchi Gari, De Ashi Baraï.
Pour O Uchi Gari et Ko Uchi Gari, Uke est en marche arrière et tire Tori. Tori résiste légèrement et d'un coup un seul il pousse son partenaire pour le déséquilibrer et porter sa technique.
Petit rappel : une technique de projection est composée d'un déséquilibre (déséquilibre arrière dans notre cas), d'un placement et enfin d'une chute.
Pour ressentir le déséquilibre, nous avons fait une longueur de tirer-pousser : Uke tire, Tori résiste et d'un seul coup Tori pousse Uke qui se trouve donc totalement déséquilibré en arrière.
Voici une démonstration de De Ashi Baraï :
Nous avons terminé le cours en grimpant une corde à noeuds pour ceux qui le souhaitaient.
A samedi prochain,
Thierry.